close
تبلیغات در اینترنت
پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
loading...

دانلود رایگان

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دسته: تربیت بدنی بازدید: 54 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 701 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 26 توانایی انجام فعالیت های روزانه با انرژی و بدون ابتلا به خستگی غیرمتعارف را آمادگی جسمانی گویند آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ( عمومی ) در قابلیت عملکرد و حفظ یک الگوی زیستی سالم موثر است در طول زندگی از اهمیت برخوردار است آمادگی جسمانی وابسته به اجرا و حرکت ( تخصصی یا مهارتی ) به توسعه و حفظ آن دسته از عوامل آمادگی علاقه مند است که موجب اجرا قیمت…

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

صمد بازدید : 3 شنبه 30 تير 1397 نظرات ()

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

  • پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
    پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دسته: تربیت بدنی
    بازدید: 54 بار
    فرمت فایل: pptx
    حجم فایل: 701 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 26

    توانایی انجام فعالیت های روزانه با انرژی و بدون ابتلا به خستگی غیرمتعارف را آمادگی جسمانی گویند آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ( عمومی ) در قابلیت عملکرد و حفظ یک الگوی زیستی سالم موثر است در طول زندگی از اهمیت برخوردار است آمادگی جسمانی وابسته به اجرا و حرکت ( تخصصی یا مهارتی ) به توسعه و حفظ آن دسته از عوامل آمادگی علاقه مند است که موجب اجرا

    قیمت فایل فقط 18,000 تومان

    خرید

    پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

    §ترکیب بدنی :

    درصد چربی بدن ، ساختار بدن

    §استقامت عضلانی :

    توانایی عضله در انقباض مکرر یا حفظ انقباض پیوسته ای برای مدت زمان طولانی که شامل نیرویی کمتر از نیروی بیشینه است .

    §قدرت عضلانی :

    حداکثر میزان نیرویی که عضله می تواند در یک بار تلاش تولید کند .

    •قدرت بنیان آمادگی عضلانی است ، زیرا وجود آن برای سرعت ، استقامت و توان ضروری است .

    •قدرت با انجام تمرین های مقاومتی مثل بلند کردن باری بیشتر از آنچه عضله به آن عادت دارد افزایش می یابد .

    §انعطاف پذیری :

    توانایی حرکت دادن مفاصل در محدودۀ حرکتی مورد نیاز رشتۀ ورزشی

    •عدم انعطاف پذیری حرکت را محدود ، سرعت را کاهش و احتمال پارگی عضله را افزایش می دهد

    •انعطاف پذیری در اصل با حرکات کششی افزایش می یابد .

    §توان :

    از ترکیب قدرت و سرعت بوجود می آید .

    •نیرویی است که خیلی سریع تولید می شود ، مثل سدکردن توپ مهاجم فوتبال از سوی مدافع ، حرکت انفجاری شناگر از سکوی آغاز در شروع مسابقه .

    •افزایش قدرت یا سرعت یا هردوی آن ها توان نیز افزایش می یابد .

    §چابکی :

    قابلیت تغییر جهت سریع همراه با کنترل

    §هماهنگی :

    قابلیت اجرای حرکات بطور موثر و ملایم

    §زمان عکس العمل :

    فاصله زمانی بین ارائه حرکت و پاسخ به آن

    §تعادل :

    قابلیت حفظ تعادل در هنگام حرکت و یا سکون

    qاستقامت عضلانی :

    •استقامت عضلانی را با توجه به تعداد تکراری که ورزشکار می تواند با وزنه ای کمتر از حداکثر توانش انجام دهد ، تعیین می شود .

    •هر اندازه استقامت بیشتر باشد ، مقاومت کمتر و تعداد تکرارها بیشتر می شود .

    •برای آزمون استقامت بالای بدن : شنای زمینی (پرس)

    •برای عضلات شکم : درازونشست

    •یک راه بسیار خوب برای افزایش استقامت عضلانی ، تمرین مهارتهای فنی و تکنیکی خاص رشتۀ ورزشی مورد نظر است .

    •با تمرین ، استقامت عضلانی به سرعت افزایش می یابد و به بیشتر از 30% به ازای هرهفته می رسد .

    •حفظ استقامت کوتاه مدت آسان تر است ، اما با بی فعالیتی ، استقامت بلند مدت به سرعت از بین می رود .

    •آزمون های انعطاف پذیری : 1 – انعطاف پذیری مفصل ران و قسمت پایینی کمر          (بشین و برسان) 2 – انعطاف پذیری دست ها و شانه ها ( خاراندن پشت )

    q

    قیمت فایل فقط 18,000 تومان

    خرید

    برچسب ها : مبانی آمادگی جسمانی , Basics of Physical Fitness , پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی , آمادگی جسم , آمادگی جسمانی , مبانی آمادگی

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 216
  • کل نظرات : 2
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 5
  • آی پی دیروز : 10
  • بازدید امروز : 89
  • باردید دیروز : 17
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 229
  • بازدید ماه : 486
  • بازدید سال : 3,125
  • بازدید کلی : 3,125